DOMOWE ZAJĘCIA ESPANOLA NIÑOS - NR 3

#zostańwdomu, ćwicz w domu !!

Dla naszych młodych niñosków przygotowaliśmy rozpiskę z ćwiczeniami aby czas spędzony w domy spożytkować aktywnie i doskonalić umiejętności!

Niniejsze zadania udostępniamy wyłącznie rodzinom Española w prywatnym linku specjalnie dla Was.

Rozpisane poniżej ćwiczenia dla każdej z grup wiekowych można potraktować jako jeden długi trening lub też wybrać
poszczególne ćwiczenia i wykonywać je kolejno dzień po dniu.

Do dzieła !!

GRUPA 2-3 LATA

Wyzwania:

-potrafię powoli omijać przeszkody bez ich dotykania

-potrafię kopnąć piłkę do celu prawą i lewą nogą z pomocą rodzica

-potrafię samodzielnie wstać i gonić piłkę

Słówko na ten tydzień:

Wielkanoc – Pascua /Paskła/

Potrzebny sprzęt:

-butelki

-maskotki/autka itp.

-piłka/zwinięte skarpetki 

Rozgrzewka:

Dzieci i rodzice stają naprzeciwko siebie i wykonują (każde ćw. wykonujemy ok. 20 sekund):

-szybki bieg w miejscu

-pajacyki

-łapiemy się za ręce i razem robimy przysiady

-kładziemy się na brzuchu, wstajemy i jak najwyżej podskakujemy 

-stajemy tyłem do siebie w rozkroku, robimy skłon i przybijamy sobie „5” między nogami

-siadamy w szerokim rozkroku przodem do siebie, łapiemy się za ręce i „wiosłujemy”. Rodzice ciągną dzieci do siebie (dzieci w tym czasie robią skłon), później dziecko ciągnie rodzica.

-podpór tyłem przodem do siebie, przybijamy sobie „5” podeszwami

-rodzice podpór przodem, dziecko przechodzi pod rodzicem a następnie rodzic się obniża robiąc pompkę a dziecko przeskakuje nad rodzicem

-rodzic w podporze, dziecko wskakuje na plecy, spacerujemy w podporze z dzieckiem na plecach J

-rodzice kładą się na ziemi na plecach, ręce i nogi szeroko. Dzieci biegają dookoła przeskakując obunóż nad każdą kończyną

-„taczka” – dzieci w podporze, łapiemy dzieci za nogi i powolutku spacerujemy po pokoju 


Wyzwanie 1.

Ćw.1 

Rozstawiamy sprzęt (butelki, rolki papieru, maskotki) na ziemi w rozsypce w niewielkich odległościach między sobą. Zadaniem dzieci jest pokonać tor z jednej strony pokoju na drugi poruszając się na czworaka/w podporze tyłem/czołgając się itp.

Ćw.2

Robimy tor do slalomu z dostępnego sprzętu. Dzieci pokonują tor slalomem razem z rodzicem różnymi sposobami (przodem, tyłem, na czworaka, przeskakując itp.)

Ćw.3

Sprzątanie sprzętu-zadaniem dziecka jest posprzątać cały tor w różny sposób np. maskotki na plecach idąc powoli jak piesek, butelki między kolankami idąc jak kaczuszka itp.

Wyzwanie 2.

Ćw.1

Rodzice biorą piłkę do ręki, dzieci stoją naprzeciwko. Zadaniem rodzica jest rzucić piłkę do dziecka, dziecko łapię piłkę, kładzie na ziemi i nogą podaje piłkę do rodzica.

Ćw.2

Ustawiamy w pokoju w 4 różnych stronach bramki (np. jedna z maskotek, jedna z autek itp.). Dzieci stoją w środku pomiędzy bramkami. Rodzice podają bądź rzucają dziecku piłkę a zadaniem dziecka jest strzelić gola nogą do wskazanej przez rodzica bramki.

Ćw.3

Ustawiamy slalom z butelek/maskotek itp. na końcu slalomu kładziemy piłkę i przed piłką  ustawiamy małą bramkę.

Zadaniem dzieci jest zrobić slalom (wskazanym przez rodzica sposobem), zatrzymać się przed piłką i strzelić gola do bramki.

Wyzwanie 3.

Ćw.1

Rodzice siedzą obok dzieci z piłką na ziemi. Turlamy piłkę obok dziecka i podajemy cz. ciała, która dziecko ma zatrzymać piłkę (np. brzuch).

Ćw.2

Dzieci stoją przodem do rodzica w szerokim rozkroku. Rodzic turla piłkę między nogami dziecka, a zadaniem dziecka jest jak najszybciej się odwrócić i złapać piłkę do rąk lub zatrzymać nogą.

Ćw.3

Dzieci i rodzice obok siebie (w siadzie skrzyżnym, siadzie prostym, w leżeniu na brzuchu itp., za każdym razem inna pozycja). Turlamy piłkę delikatnie do przodu i ścigamy się z dzieckiem, kto pierwszy wstanie i złapie piłkę.

Ćwiczenie wyciszające, relaksujące:

Pizza –dziecko kładzie się na brzuchu,  rodzic opowiada, jak robi się pizzę, naśladując poszczególne czynności odpowiednimi ruchami wykonywanymi na plecach dziecka (wygniatanie ciasta, smarowanie sosem, układanie składników, posypanie serem, wkładanie do pieca itp.) J

GRUPA 3-4 LATA

Wyzwania:

-potrafię rzucić piłkę za siebie z przysiadu

-pamiętam wszystkie części stopy i potrafię je wykorzystać, gdy rodzic daje mi zadanie

-potrafię rzucić prawą i lewą ręką w ruchomy cel


Słówka na ten tydzień:

Wielkanoc – Pascua /Paskła/


Potrzebny sprzęt:

-piłka/zwinięte skarpetki

-maskotki/autka

-koszyk/wiaderko/miska/kartonik

Rozgrzewka:

Dzieci i rodzice stają naprzeciwko siebie i wykonują (każde ćw. wykonujemy ok. 20 sekund):

-szybki bieg w miejscu

-pajacyki

-łapiemy się za ręce i razem robimy przysiady

-kładziemy się na brzuchu, wstajemy i jak najwyżej podskakujemy 

-stajemy tyłem do siebie w rozkroku, robimy skłon i przybijamy sobie „5” między nogami

-siadamy w szerokim rozkroku przodem do siebie, łapiemy się za ręce i „wiosłujemy”. Rodzice ciągną dzieci do siebie (dzieci w tym czasie robią skłon), później dziecko ciągnie rodzica.

-podpór tyłem przodem do siebie, przybijamy sobie „5” podeszwami

-rodzice podpór przodem, dziecko przechodzi pod rodzicem a następnie rodzic się obniża robiąc pompkę a dziecko przeskakuje nad rodzicem

-rodzic w podporze, dziecko wskakuje na plecy, spacerujemy w podporze z dzieckiem na plecach J

-rodzice kładą się na ziemi na plecach, ręce i nogi szeroko. Dzieci biegają dookoła przeskakując obunóż nad każdą kończyną

-„taczka” – dzieci w podporze, łapiemy dzieci za nogi i powolutku spacerujemy po pokoju 


Wyzwanie 1.

Ćw.1

Dziecko i rodzic stoją naprzeciwko siebie. Dziecko trzyma piłkę oburącz. Zadaniem dziecka jest zrobić przysiad (piłka w rękach między nogami) wstając z przysiadu rzucamy piłkę do rodzica.

Ćw.2

Dziecko staje w rozkroku tyłem do rodzica, piłka trzymana oburącz. Zadaniem dziecka jest rzucić piłkę oburącz do rodzica stojącego za dzieckiem.

Ćw.3

Połączenie dwóch powyższych ćwiczeń. Dzieci stają tyłem do rodzica z piłką trzymaną oburącz. Zadaniem dziecka jest zrobić przysiad, po czym wstając rzucają piłkę oburącz za siebie do rodzica stojącego za dzieckiem.


Wyzwanie 2.

Ćw.1

Zadaniem dziecka jest ścisnąć wewnętrznymi cz. stopy piłkę/maskotkę lub coś podobnego, rodzic łapie dziecko pod pachami, dźwiga do góry i kołysze na boki tak żeby dziecko ten sprzęt wypuściło, zadaniem dziecka jest jak najdłużej wytrzymać ściskając zabawkę wewn. cz. stopy.

Ćw.2

Dzieci kładą się na ziemi, z nogami podniesionymi do góry. Układamy dzieciom na podeszwach woreczek ryżu/maskotkę a zadaniem dziecka jest utrzymać wskazany przedmiot przez 10-15 sekund. Później powtarzamy zadanie lecz tylko na jednej nodze/podeszwie.

Ćw.3

Tym razem układamy dziecku zabawkę na podbicie, w odległości 1-2 metrów układamy koszyk/wiaderko lub coś podobnego. Zadaniem dziecka jest wrzucić zabawkę z podbicia do koszyka.


Wyzwanie 3.

Ćw.1

Dzieci stają naprzeciwko rodziców z piłką/zwiniętymi skarpetkami w ręce. Rzucamy piłkę/skarpetki do rodziców jedną ręką z za głowy.

Ćw.2

Rodzice biorą koszyk do ręki, stajemy naprzeciwko dzieci i powolutku ruszamy koszykiem w różnych kierunkach. Zadaniem dzieci jest rzucić piłkę/skarpetki do ruchomego koszyka/wiaderka/kartonika.

Ćw.3

Turlamy dzieciom piłkę po ziemi/lub puszczamy samochodzik.  Zadaniem dziecka jest rzucić skarpetkami i trafić w turlającą się piłkę/jadący samochodzik.


Ćwiczenie wyciszające, relaksujące:

Pizza –dziecko kładzie się na brzuchu,  rodzic opowiada, jak robi się pizzę, naśladując poszczególne czynności odpowiednimi ruchami wykonywanymi na plecach dziecka (wygniatanie ciasta, smarowanie sosem, układanie składników, posypanie serem, wkładanie do pieca itp.) 

GRUPA 4-5 LAT

Wyzwania:

-potrafię trafić w odbijającą się piłkę za pomocą rakiety prawą i lewą ręką forhendem 

-potrafię rozegrać mini grę w piłkę nożną z rodzicem

-potrafię rzucić piłkę z wyskoku do celu prawą i lewą ręką


Słówka na ten tydzień:

Wielkanoc – Pascua /Paskła/


Potrzebny sprzęt:

-balon

-butelki

-koszyk/wiaderko/kartonik

-piłka/skarpetki

Rozgrzewka:

Dzieci i rodzice stają naprzeciwko siebie i wykonują (każde ćw. wykonujemy ok. 20 sekund):

-szybki bieg w miejscu

-pajacyki

-łapiemy się za ręce i razem robimy przysiady

-kładziemy się na brzuchu, wstajemy i jak najwyżej podskakujemy 

-stajemy tyłem do siebie w rozkroku, robimy skłon i przybijamy sobie „5” między nogami

-siadamy w szerokim rozkroku przodem do siebie, łapiemy się za ręce i „wiosłujemy”. Rodzice ciągną dzieci do siebie (dzieci w tym czasie robią skłon), później dziecko ciągnie rodzica.

-podpór tyłem przodem do siebie, przybijamy sobie „5” podeszwami

-rodzice podpór przodem, dziecko przechodzi pod rodzicem a następnie rodzic się obniża robiąc pompkę a dziecko przeskakuje nad rodzicem

-rodzic w podporze, dziecko wskakuje na plecy, spacerujemy w podporze z dzieckiem na plecach J

-rodzice kładą się na ziemi na plecach, ręce i nogi szeroko. Dzieci biegają dookoła przeskakując obunóż nad każdą kończyną

-„taczka” – dzieci w podporze, łapiemy dzieci za nogi i powolutku spacerujemy po pokoju 


Wyzwanie 1.

Ćw.1

Rodzic stoi naprzeciwko dziecka z balonem na dłoni. Zadaniem dziecka jest forhendem uderzyć butelką w balonik.

Ćw.2

Rodzic rzuca balon do dziecka. Zadaniem dziecka jest odbić balon za pomocą butelki forhendem (ćwiczy prawa i lewa ręka).

Ćw.3

Dzieci próbują odbijać balon w powietrzu za pomocą butelki jak najwięcej razy (tak żeby balon nie spadł na ziemię).


Wyzwanie 2.

Ćw.1

Ustawiamy w rządku 2-3 butelki obok siebie. Rodzic zasłania dziecku butelki a zadaniem dziecka jest poprzez balans ciałem ominąć/okiwać swojego rodzica i nogą przewrócić butelki. Po wykonaniu zadania, zamiana ról z rodzicem.

Ćw.2

Dziecko i rodzic stoją naprzeciwko siebie w odległości 2-3 metrów. Za dzieckiem ustawiamy jedną butelkę, rodzic ma za sobą również jedną butelkę. Robimy mini mecz. Zadaniem dziecka jest ominąć rodzica z piłką przy nodze i przewrócić butelkę rodzica, rodzic próbuje dziecku piłkę zabrać i po odbiorze przewrócić butelkę swojego dziecka.

Ćw.3

Mini mecz. Ustawiamy bramki z butelek lub dowolnego dostępnego sprzętu/zabawek  i robimy mini mecz piłki nożnej. Dziecko konta rodzic.


Wyzwanie 3.

Ćw.1

Dzieci stoją naprzeciwko swoich rodziców z piłką/skarpetkami w ręce. Zadaniem dziecka jest podskoczyć i rzucić piłkę jednorącz z za głowy do rodzica.

Ćw.2

Podobne zadanie jak wyżej lecz dodatkowo ustawiamy przed dziećmi jakąś przeszkodę (np. maskotkę). Zadaniem dziecka jest przeskoczyć maskotkę i rzucić piłkę/skarpetki do rodzica.

Na początku skaczemy z miejsca, później z rozbiegu.

Ćw.3

Jw. ale dodatkowo rodzice trzymają w ręce koszyk/kartonik/garnki/maskotki zwrócone przodem do dzieci. Dzieci biorą rozbieg, przeskakują przeszkodę i próbują rzucić skarpetkami do celu trzymanego przez rodzica.


Ćwiczenie wyciszające, relaksujące:

Pizza –dziecko kładzie się na brzuchu,  rodzic opowiada, jak robi się pizzę, naśladując poszczególne czynności odpowiednimi ruchami wykonywanymi na plecach dziecka (wygniatanie ciasta, smarowanie sosem, układanie składników, posypanie serem, wkładanie do pieca itp.) 

 
unnamed.png

POWODZENIA!

Sprawdź też zadania w naszych filmikach na YouTube.

Pochwal się jak ćwiczysz na mediach społecznościowych oznaczając naszą fundację lub zwyczajnie wyślij do nas zdjęcie lub film, który będziemy mogli pokazać, jak dzielnie pracujecie w domu nad nowymi uiejętnościami

 

+48 537 183 021

Tarnogórska 241, 44-100 Gliwice, Poland

©2020 by Academia Española. Proudly created with Wix.com