New%20Project-3_edited.jpg
 

DOMOWE ZAJĘCIA ESPANOLA NIÑOS - NR 4
ŚWIĄTECZNY TYDZIEŃ

#zostańwdomu, ćwicz w domu !!

Dla naszych młodych niñosków przygotowaliśmy rozpiskę z ćwiczeniami aby czas spędzony w domy spożytkować aktywnie i doskonalić umiejętności!

Niniejsze zadania udostępniamy wyłącznie rodzinom Española w prywatnym linku specjalnie dla Was.

Rozpisane poniżej ćwiczenia dla każdej z grup wiekowych można potraktować jako jeden długi trening lub też wybrać
poszczególne ćwiczenia i wykonywać je kolejno dzień po dniu.

Do dzieła !!

GRUPA 2-3 LATA

Wyzwania:

 -potrafię kopnąć piłkę do celu prawą i lewą nogą z pomocą rodzica

-potrafię samodzielnie wstać i gonić piłkę

-potrafię dogonić piłkę i usiąść na niej z asekuracją


Słówko:

Feliz Pascua – Wesołej Wielkanocy /feliz paskła/


Potrzebny sprzęt:

-piłką bądź zwinięte w kłębek skarpetki

-koc lub ręcznik

Rozgrzewka:

Dzieci gonią rodziców po pokoju, próbują rzucić i trafić rodziców maskotką/piłką, jak się uda zamiana. 

Po każdej zamianie (raz goni dziecko, raz rodzic, zatrzymujemy się i wykonujemy dodatkowe zadania):

-kółeczka rękami do przodu/tyłu

-równowaga na jednej nodze

-podskoki w miejscu 

-bieg w miejscu

-siłowanie:

  • Rodzic w siadzie prostym, dłonie skrzyżowane na barkach, dzieci stają naprzeciwko układają swoje dłonie na dłoniach rodziców i próbują przewrócić rodziców + zamiana

  • Rodzic w klęku podpartym, dzieci ustawiają się z boku i mocno pchają próbując przewrócić rodziców + zamiana

  • Siadamy plecami do siebie, dzieci próbują przepchnąć rodziców a rodzice dzieci

  • Dzieci kładą się na brzuchu na ziemi, ręce szeroko. Zadaniem rodziców jest odwrócić dzieci na plecy + zamiana


Wyzwanie 1.

Ćw.1 

Piłka na ziemi przed dzieckiem, rodzice stoją w odległości ok. metra od dzieci w rozkroku. Zadaniem dziecka jest trafić piłką między nogi rodzica a po strzale jak najszybciej dogonić i złapać piłkę. 

Ćw.2

Podobnie jak wyżej ale tym razem, rodzice w klęku podpartym przed dziećmi (bokiem do dzieci). Zadaniem dzieci jest trafić do bramki stworzonej przez rodzica (między nogi i ręce). Po strzale dzieci przechodzą pod rodzicami za piłką a rodzice się opuszczają żeby utrudnić dzieciom zadanie.

Ćw.3

Zamiana J Dzieci robią wielki most, zadaniem rodzica jest trafić piłką do bramki stworzonej przez dziecka a po strzale czołgamy się pod dzieckiem po piłkę.


Wyzwanie 2, 3.

Ćw.1 

Dzieci stoją obok swojego rodzica. Rodzic delikatnie turla piłkę po ziemi, zadaniem dziecka jest dogonić piłkę i na niej usiąść.

Ćw.2

Jw. ale tym razem dzieci siedzą na ziemi. Rodzic turla piłkę po ziemi, zadaniem dziecka jest samodzielnie wstać z ziemi i usiąść na piłce zanim ta się zatrzyma. 

Ćw.3

Jw. wyścigi dzieci i rodziców. Siadamy obok dzieci (siad prosty). Turlamy piłkę po ziemi i ścigamy się kto pierwszy wstanie, dogoni piłkę i na niej usiądzie.


Zadania dodatkowe:

-most – rodzice robią podpór na przedramionach. Zadaniem dziecka jest najpierw przejść pod rodzicem a następnie wspiąć się na plecy i przejść nad rodzicem J powtarzamy 5x.

-ósemki – rodzice stają w szerokim rozkroku z piłką na ziemi. Zadaniem rodzica jest robić „8” między nogami a dzieci na kolankach jak piesek gonią za piłką między nogami rodziców i próbują złapać piłkę.

- kołyska – rodzice kładą się na plecach, dzieci kładą się przodem na brzuchu rodziców i łapią rodziców za barki. Zadaniem rodziców jest kołysać się na boki a zadaniem dzieci jest utrzymać się na brzuchu rodziców.


Ćwiczenie wyciszające, relaksujące:

Naleśnik – ciasno rolujemy i zawijamy dziecko w koc jak naleśnik. Później odwijamy lub polecamy dziecku aby samo wydostało się z naleśnika. Głowa oczywiście nie zawinięta na zewnątrz, ręce dowolnie, zawinięte lub luźno na zewnątrz.

GRUPA 3-4 LATA

Wyzwania:

-pamiętam wszystkie części stopy i potrafię je wykorzystać, gdy rodzic daje mi zadanie

-potrafię rzucić prawą i lewą ręką w ruchomy cel

-potrafię uciekać przed piłką w zabawie piłka parzy


Słówko:

Feliz Pascua – Wesołej Wielkanocy /feliz paskła/


Potrzebny sprzęt:

-piłka

-zwinięte w kłębek skarpetki

-małe karteczki z cyferkami od 1 do 9

-butelki (2-4)

-samochodzik (nie jest konieczny)

-koc

Rozgrzewka:

Dzieci gonią rodziców po pokoju, próbują rzucić i trafić rodziców maskotką/piłką, jak się uda zamiana. 

Po każdej zamianie (raz goni dziecko, raz rodzic, zatrzymujemy się i wykonujemy dodatkowe zadania):

-kółeczka rękami do przodu/tyłu

-równowaga na jednej nodze

-podskoki w miejscu 

-bieg w miejscu

-siłowanie:

  • Rodzic w siadzie prostym, dłonie skrzyżowane na barkach, dzieci stają naprzeciwko układają swoje dłonie na dłoniach rodziców i próbują przewrócić rodziców + zamiana

  • Rodzic w klęku podpartym, dzieci ustawiają się z boku i mocno pchają próbując przewrócić rodziców + zamiana

  • Siadamy plecami do siebie, dzieci próbują przepchnąć rodziców a rodzice dzieci

  • Dzieci kładą się na brzuchu na ziemi, ręce szeroko. Zadaniem rodziców jest odwrócić dzieci na plecy + zamiana


Wyzwanie 1.

Ćw.1 

Rodzic trzyma piłkę na głowie dziecka, puszczamy piłkę a zadaniem dziecka jest jak najszybciej zatrzymać piłkę podeszwą.

Ćw.2

Ustawiamy butelkę w dowolnym miejscu w pokoju. Rodzice turlają dzieciom piłkę. Zadaniem dziecka jest zatrzymać piłkę podeszwą po czym wewnętrzną cz. stopy uderzyć piłkę tak żeby trafić w butelkę.

Ćw.3

Zadanie złożone.

Piłka na ziemi, w odległości 2-3m. od piłki układamy mały kwadrat z butelek oraz malutkie karteczki z cyferkami od 1 do 9 obok.

Najpierw dzieci biegną po karteczkę i wracają z nią do piłki. Dotykamy podeszwami piłki tyle razy ile mamy na karteczce. Następnie ściskamy piłkę wewnętrznymi częściami stopy i w podskokach skaczemy do butelek. Zostawiamy piłkę, wchodzimy miedzy 2 butelki i próbujemy podskoczyć jednocześnie szeroko rozkładając nogi tak żeby przewrócić 2 butelki naraz.


Wyzwanie 2.

Ćw.1 

Turlamy dzieciom piłkę po ziemi/lub puszczamy samochodzik.  Zadaniem dziecka jest rzucić skarpetkami i trafić w turlającą się piłkę/jadący samochodzik.

Ćw.2

Rodzice powoli prowadzą piłkę po pokoju, zadaniem dziecka jest rzucić skarpetkami w prowadzoną przez rodzica piłkę + zamiana.


Wyzwanie 3.

Piłka parzy – rodzice gonią dzieci i próbują trafić dziecko skarpetkami, jeżeli się uda dzieci muszą wykonać zadanie dodatkowe żeby móc uciekać dalej:

-równowaga na jednej nodze

-przysiad

-pajacyk 

Co jakiś czas robimy zmianę tzn. dzieci gonią rodziców.


Zadania dodatkowe:

-most – rodzice robią podpór na przedramionach. Zadaniem dziecka jest najpierw przejść pod rodzicem a następnie wspiąć się na plecy i przejść nad rodzicem J powtarzamy 5x.

-ósemki – rodzice stają w szerokim rozkroku z piłką na ziemi. Zadaniem rodzica jest robić „8” między nogami a dzieci na kolankach jak piesek gonią za piłką między nogami rodziców i próbują złapać piłkę.

- kołyska – rodzice kładą się na plecach, dzieci kładą się przodem na brzuchu rodziców i łapią rodziców za barki. Zadaniem rodziców jest kołysać się na boki a zadaniem dzieci jest utrzymać się na brzuchu rodziców.


Ćwiczenie wyciszające, relaksujące:

Naleśnik – ciasno rolujemy i zawijamy dziecko w koc jak naleśnik. Później odwijamy lub polecamy dziecku aby samo wydostało się z naleśnika. Głowa oczywiście nie zawinięta na zewnątrz, ręce dowolnie, zawinięte lub luźno na zewnątrz.

GRUPA 4-5 LAT

Wyzwania:

-potrafię rozegrać mini grę w piłkę nożną z rodzicem

-potrafię rzucić piłkę z wyskoku do celu prawą i lewą ręką

-potrafię odbijać z rodzicem piłkę balonową kilka razy na zmianę


Słówko:

Feliz Pascua – Wesołej Wielkanocy /feliz paskła/


Potrzebny sprzęt:

-butelki (2-3)

-piłka

-balon

-maskotka

-skarpetki 

Rozgrzewka:

Dzieci gonią rodziców po pokoju, próbują rzucić i trafić rodziców maskotką/piłką, jak się uda zamiana. 

Po każdej zamianie (raz goni dziecko, raz rodzic, zatrzymujemy się i wykonujemy dodatkowe zadania):

-kółeczka rękami do przodu/tyłu

-równowaga na jednej nodze

-podskoki w miejscu 

-bieg w miejscu

-siłowanie:

  • Rodzic w siadzie prostym, dłonie skrzyżowane na barkach, dzieci stają naprzeciwko układają swoje dłonie na dłoniach rodziców i próbują przewrócić rodziców + zamiana

  • Rodzic w klęku podpartym, dzieci ustawiają się z boku i mocno pchają próbując przewrócić rodziców + zamiana

  • Siadamy plecami do siebie, dzieci próbują przepchnąć rodziców a rodzice dzieci

  • Dzieci kładą się na brzuchu na ziemi, ręce szeroko. Zadaniem rodziców jest odwrócić dzieci na plecy + zamiana


Wyzwanie 1.

Ćw.1

Ustawiamy w rządku 2-3 butelki obok siebie. Rodzic zasłania dziecku butelki a zadaniem dziecka jest poprzez balans ciałem ominąć/okiwać swojego rodzica i nogą przewrócić butelki. Po wykonaniu zadania, zamiana ról z rodzicem.

Ćw.2

Dziecko i rodzic stoją naprzeciwko siebie w odległości 2-3 metrów. Za dzieckiem ustawiamy jedną butelkę, rodzic ma za sobą również jedną butelkę. Robimy mini mecz. Zadaniem dziecka jest ominąć rodzica z piłką przy nodze i przewrócić butelkę rodzica, rodzic próbuje dziecku piłkę zabrać i po odbiorze przewrócić butelkę swojego dziecka.

Ćw.3

Mini mecz. Ustawiamy bramki z butelek lub dowolnego dostępnego sprzętu/zabawek  i robimy mini mecz piłki nożnej. Dziecko konta rodzic.


Wyzwanie 2.

Ćw.1

Rodzice układają sobie balon na dłoni, dzieci stoją w odległości ok. 2m. od rodzica ze skarpetkami w ręce. Zadaniem dziecka jest podskoczyć i rzucić zza głowy skarpetki tak żeby strącić balon z ręki rodzica.

Ćw.2

Jw. ale dzieci dodatkowo przeskakują nad przeszkodą ustawioną przez rodzica np. maskotki. Dzieci próbują przeskoczyć przeszkodę i w podskoku rzucić skarpetkami w balon trzymany przez rodzica.

Ćw.3 

Ustawiamy tor do slalomu, za nim przeszkodę do przeskoczenia i na końcu bramkę. Dzieci robią slalom ze skarpetką w ręce, przeskakują nad przeszkodą i próbują trafić do bramki (rzut w momencie skoku).


Wyzwanie 3.

Dzieci i rodzice odbijają między sobą balon. Najpierw próbujemy odbijać tylko rękami, później tylko nogami a na końcu mieszamy ręce i nogi.


Zadania dodatkowe:

-most – rodzice robią podpór na przedramionach. Zadaniem dziecka jest najpierw przejść pod rodzicem a następnie wspiąć się na plecy i przejść nad rodzicem J powtarzamy 5x.

-ósemki – rodzice stają w szerokim rozkroku z piłką na ziemi. Zadaniem rodzica jest robić „8” między nogami a dzieci na kolankach jak piesek gonią za piłką między nogami rodziców i próbują złapać piłkę.

- kołyska – rodzice kładą się na plecach, dzieci kładą się przodem na brzuchu rodziców i łapią rodziców za barki. Zadaniem rodziców jest kołysać się na boki a zadaniem dzieci jest utrzymać się na brzuchu rodziców.


Ćwiczenie wyciszające, relaksujące:

Naleśnik – ciasno rolujemy i zawijamy dziecko w koc jak naleśnik. Później odwijamy lub polecamy dziecku aby samo wydostało się z naleśnika. Głowa oczywiście nie zawinięta na zewnątrz, ręce dowolnie, zawinięte lub luźno na zewnątrz.

 
unnamed.png

POWODZENIA!

Sprawdź też zadania w naszych filmikach na YouTube.

Pochwal się jak ćwiczysz na mediach społecznościowych oznaczając naszą fundację lub zwyczajnie wyślij do nas zdjęcie lub film, który będziemy mogli pokazać, jak dzielnie pracujecie w domu nad nowymi uiejętnościami

 

+48 537 183 021

Tarnogórska 241, 44-100 Gliwice, Poland

  • Google Places
  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube

©2020 by Academia Española. Proudly created with Wix.com